-
BIST 100
15873,27%-1,56
-
DOLAR
44,36% 0,04
-
EURO
51,35% 0,09
-
GRAM ALTIN
6353,13% -1,09
-
Ç. ALTIN
10614,40% -3,08
Sahurda Uzak Durulması Gereken Besinler
Sahurda uzak durulması gereken besinler konusunda Uzman Diyetisyen Şükrü Can Gülşen önemli bilgiler verdi.
Tuz
Tuz vücutta sıvıyı tuttuğundan ve böbrekleri yorduğundan sürekli susamaya sebebiyet verir. Bu yüzden tuz çok az tüketilmelidir.
Bal ve Şekerleme Çeşitler
Glisemik indesi yüksek olan gıdalar kan şekerini çok hızlı yükseltir.Hızlı yükselen kan şekeri çok hızlı bir şekilde düşer, bu da ani acıkmaya sebebiyet verir. Ayrıca şekerin sindirim sürecinde suya ihtiyaç duyulduğundan su ihtiyacını da artırır.
Yağda Kızartma Türleri
Bol kalorili olan bu yiyecekler içerdiği karbonhidrat ve yağ sebebiyle ani doygunluk hissi verir.Bu da erken acıkmaya sebebiyet verir. Ayrıca fazla kalori sebebiyle kilo alımına sebebiyet verir. Bu sağlığı olumsuz etkiler.
Hazır Gıdalar
Hazır gıdalar içerisinde koruyucu madde bulunan ambalajlı ürünler vücudun dengesini bozacağından asla önerilmez. Sucuk,salam, sosis gibi...işlenmiş gıdalar da bu gruba girer. Bunlar da yağ ve etken madde çokluğu sebebiyle vücudun ihtiyacını karşılamak yerine, sindirim sürecini aksatır ve su ihtiyacını artırır.
Ekmek-Makarna -Pirinç -Patates
Bunlar karbonhidrat ve nişasta bakımından yüksek içeriğe sahip gıdalardır. Glisemik indexi yüksek olan bu gıdalar kısa sürede acıkmaya sebebiyet verir.
Son olarak, uyumadan önce karbonhidrat tüketiminin çokluğu bölgesel yağlanmanın en büyük sebeplerindendir.
Sahur İçin Küçük Bir İpucu; Kazein Proteini Tüketmelisiniz
Kazein proteinin sindirimi çok yavaştır, bu da uzun süre boyunca kasların ve vücudun gerekli yerlerinin protein gereksiniminin karşılamasını sağlar.Kazein deyince aklıma süt -yoğurt -kefir gelir.
Fırat Akkuş/Serhat Birikim
Kars’ta 'Aynalı Köşk' davası başladı: Eski Başkan Murtaza Karaçanta hakim karşısında
Başkan Demir, yol açma çalışmalarını inceledi
Bursa’da Aşık Murat Çobanoğlu Anma Programı Düzenlendi
Kars Kalesi eteğinde Nevruz ateşi yakıldı
Tek Gross’un Açılışı Çerkezköy ve Bölge’de Ses Getirdi.
Kağızman'da Motosiklet Kazası: 1 Ölü, 1 Yaralı
Kars İl Emniyet Müdürü Murat Abdullah Tombul dan Şehit Ailesine Anlamlı Ziyaret
Kars Ziraat Odası Başkanı Özcan Müçük’ten çiftçiler için destek çağrısı
Tarım ve hayvancılıkta "Kayıp Yıl" endişesi!
Efrail Çiftçi’nin annesi son yolculuğuna uğurlandı
Vali Çiçekli, Şehit Ailelerinin Bayramını Kutladı
Ardahan İl Genel Meclis Üyelerine Kayak Dersi
Milletvekili Koç’tan Bayramda Birlik ve Beraberlik Mesajı Verdi
Başkan Kamıl SALDUZ; "NEVRUZ" Baharın Mücdecisidir
Başkan Gürsel DOĞAN; "NEVRUZ" Baharın Müjdesidir
Milletvekili İNCESU, Bayramda tüm örgütle kucaklaştı
Bursa KAIDEF’ın Bayramlaşmasına yoğun ilgi.
İş İnsanı Siyasetçi NAZİK, "NEVRUZ" Bereketin, beklentilerin Bayramıdır.
İş İnsanı Ensar DÜZ; “NEVRUZ” Barışın, Kardeşliğin Umudun Adıdır
İş İnsanı Siyasetçi POLAT: "NEVRUZ" "Kardeşliğin Barışın Bayramıdır "
Başkan ÇOBAN: “NEVRUZ” Baharın Barışın Müjdecisidir
İş İnsanı Sabri YİĞİT; "NEVRUZ", Baharın Habercisidir
Başkan Çetin Demirci; “NEVRUZ” Barışın Kardeşliğin Bayramıdır
Milletvekili İNCESU; “NEVRUZ” Kardeşliğin Barışın Türküsüdür
TÜMKİAD’il İl Başkanı Asker Yıldırım, Babasını Kaybetti
Kars’tan tübitak 2204-a projelerinde büyük başarı
ATSO Başkanı Demirci’den; Toplumsal Dayanışma ve Barış vurgulu bir mesaj!
Kars'ta protokol üyeleri bayramlaştı
Kars Valisi Ziya Polat’tan uygulama noktasında emniyet personeline ziyaret
DEM Parti Eş Genel Başkanı Bakırhan’ın: Newroz ve Ramazan Bayram mesajı
Yükleniyor







